Lanzamiento y doble ritmo

Lanzamiento en el baloncesto

 

Descripción del movimiento: 

El lanzamiento en el baloncesto es el momento decisivo que debe tener un jugador para lograr una anotación en un partido o encuentro de baloncesto. La técnica de este movimiento se presenta teniendo en cuenta las líneas del balón de baloncesto, en la línea de manera horizontal se debe de poner el dedo pulgar y el dedo meñique de la mano dominante de manera lineal, seguido con el pulgar de la mano no dominante se debe poner de manera vertical abajo del dedo pulgar de la mano dominante formando una T, se debe percatar de que con el dedo índice este indicando hacia el aro y para efectuar el lanzamiento se deben semi-flexionar las rodillas y empujar el balón con las yemas de los dedos de la mano dominante y ayudando esta posición con la mano no dominante.

Doble ritmo 

Descripción del movimiento: 

El doble tiempo es un movimiento que se realiza en la zona pintada buscando tocar el tablero o anotar, este movimiento se hace con una serie de "pasos" saltos determinados por el perfil de lanzamiento, se realiza poniendo el primer paso con el pie dominante y el siguiente con el no dominante. 

Didáctica del movimiento de doble ritmo 

1. Actividad 1: Saltos en hojas de papel: se harán en una fila de relevos se posicionaran en la línea de la mitad, saldrá el primero corriendo hasta donde están los papeles y deberán saltar en un pie por cada hoja devolviéndose y dando la salida al siguiente hasta pasar todos.

2. Actividad 2: Ganar el balón: se harán dos grupos o en un grupo se darán números al nombrar el numero deberá salir hacia el balón el que coja el balón deberá pasar por a dentro  de los aros  e intentar encestar con el doble tiempo.

3. Actividad 3: Driblin y doble tiempo: se harán en la línea de la mitad harán zigzag por 5 conos que se pondrán en el suelo, llegando a la zona pintada haciendo el doble tiempo se hará el lanzamiento, deberá tocar el tablero o encestar si no se cobrara una penitencia.